У меня есть знакомая с очень интересным именем – Маниже. Она очень хороший человек. Но ОЧЕНЬ редко что-то делает как следует или доделывает.
Если она начнет говорить – она способна перескочить на другую мысль уже на середине фразы, если не на начале. А если что-то решит сделать – скорее всего передумает, еще не начав…
Ее суета и манера кружиться бессмысленным рассеянным ураганом очень напоминает то, как мы обычно думаем – обрывочно и хаотично :)
Если не верите – попробуйте упражнение – проговаривать вслух весь поток мыслей, который приходит.
Можно не раскачиваясь и не откладывая дело в долгий ящик, сделать это прямо сейчас.
Давайте, попробуйте! А я выдержу паузу…
……………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………..ПАУЗА………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….
У меня вопрос, сколько секунд/минут Вы потратили на это упражнение? Только честно :)
90% людей тратят не более 3-5-ти минут. До первого впечатления. Типа я все понял. А дальше – уже не так интересно.
А проделывай Вы это задание дольше, на 7-10-й минуте приходит медитативная пустота и открывается сознание. Это, кстати, суфийская практика устранения внутреннего диалога. Все, что нужно, это ДОЛЬШЕ делать!
Другой пример. Как часто у Вас возникают приступы страха (например перед ответственным выступлением), гнева или раздражения (например во время спора с глупым оппонентом)? Рецепт восстановления состояния давно известен – “дыхание по квадрату” (можно поглядеть например вот ). Только мало кто этим пользуется. Потому что ни у кого не хватает терпения сделать больше чем 5 вдохов. А нужно всего-то около 30-ти…
А если перед принятием поспешных решений взять за привычку считать про себя до 30-ти, можно избежать множества ошибок, например при покупке барахла во время шоппинга :)
Раскрою еще одну фишку. Если нос заложен – не обязательно нужен Називин. Нужно просто подышать. Но особым образом. Вдох – 4 такта, пауза – 10, выдох – 8, далее без паузы снова вдох. 10-15 вдохов, и насморк проходит. Даже если нос заложен так что вдохнуть нельзя – 10 таких вдохов через рот прочищают так, что можно дышать через нос. Я этим способом спасался когда подхватил простуду вдали от цивилизации. Все что нужно – это капелька терпения и старания.
Спешка – бич нашего времени. Из-за этого сумасшедшего ритма срываются все дела, которые в него не укладываются. Все, что делается в уме или про себя – не доделывается. Потому и результат нулевой.
Как это ни парадоксально, но чтобы делать больше – нужно делать МЕДЛЕННЕЕ.
Лишь тогда получится делать вдумчиво, осознанно и более результативно.
Смотрите сами:
* Записывание мыслей на бумаге или хотя бы проговаривание вслух помогает быстрее прийти к решению.
* В беседе с другим проблемы решаются лучше просто потому, что они проговариваются и проживаются медленнее и дольше, и у решения есть время, чтобы возникнуть.
* Вдумчивое чтение главы и размышлением дает больше опыта и понимания, чем беглое сканирование всей книги.
И так далее…
Я когда начинал писать статьи, заметил, что если пишу ручкой на бумаге (медленно), получается лучше, чем когда печатаю на клавиатуре (быстро).
Все дело в том что на это просто тратится просто больше времени и внимания. Вывод:
Уделяемое внимание, действия по инструкции и время всегда дают необходимый эффект.
Так что уделяйте больше времени основательности выполнения дел. Если дело сделано на 90% – считайте, что не сделано, т.к. цель не достигнута.
И не переживайте что поначалу все идет медленно. Лучше сначала медленно а потом научиться быстро, чем всю жизнь кружиться в спешке и на 3% от общих возможностей.
А чтобы Вы убедились в эффективности этого совета, вот Вам маленький сюрприз:
- между прочим ключ к решению множества задач!!! Только помните, что нужно сделать не менее 15 циклов дыхания.
Удачных экспериментов!
Нашли этот пост интересным или полезным? Подпишитесь на обновления и сможете получать их регулярно.
